到达彩虹市需要先完成华蓝市的相关剧情。离开华蓝市后，使用间合斩清除城市最右侧道路上的树木，进入岩山隧道。穿过隧道后向南行进至紫苑镇，无需进入精灵塔，转而向西找到一间带有地下通道的屋子，通过地道即可抵达彩虹市。这一路线是连接关都地区东西部的重要通道，彩虹市作为关都第二大城市，拥有百货公司、游戏厅等设施，是剧情推进的关键节点。
从紫苑镇出发时需注意，彩虹市被设计为中期必经之地，因此游戏在此处设置了多重路径验证。若未完成华蓝市道馆挑战或未获取间合斩技能，则无法通行岩山隧道。抵达彩虹市后，玩家可立即访问位于城市西北角的百货公司，此处提供包括技能机器、进化石在内的多种道具补给。彩虹大厦后门隐藏着获取稀有宝可梦伊布的彩蛋，需从建筑背面入口进入并抵达顶层。
彩虹市的游戏厅地下室是火箭队基地的入口，此处需击败看守海报的火箭队成员并调查海报触发机关。基地共四层，包含传送带迷宫和电梯谜题，最终需在B4层击败干部获取电梯钥匙，才能与坂木对决。该剧情线直接影响后续金黄市的通行权限，建议在挑战前确保队伍等级达到30级以上，并携带足够恢复道具。
完成火箭队基地事件后，彩虹道馆的障碍将解除。道馆采用植物迷宫设计，需击败两名训练家才能挑战馆主莉佳，其阵容包含大食花、霸王花等草系宝可梦。胜利后获得的彩虹徽章可提升50级以下宝可梦的服从度，同时解锁冲浪技能的使用权限。玩家可选择继续主线前往金黄市，或返回紫苑镇处理精灵塔的幽灵事件。
最后需注意，彩虹市东侧的7号道路与西侧的16号道路均设有通行检查点。16号道路需通过宝可梦之笛唤醒卡比兽才能完全开通，这是通往浅红市的必经之路。游戏在此阶段会引导玩家多线推进剧情，建议优先完成火箭队相关任务以确保关键道具获取，再逐步探索其他区域。
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